:thank_you: спасибо, ой как хорошо, буду частенько его употреблять)
главное в обед - наелась уже

да, мне ее мама с работы приносит.

rysa

:rofl:не вредно - полезно, если комфортно будет можешь тоже оборачивать ноги под шорты перед великом. у и есссно вначале намажься каким-н сжигателем :bb:

MaLena
не задумывалась над этим, а что ...сауна это вредно? Ну или так - в сауне выходит только жидкость, а жир остается на месте?

MaLena тогда получается в этой пленке нет никакого смысла? А если я еще мажусь кремом специальным?

ФрекенСнорк да эт уже давно понятно, что "физ-ра без диеты не помогает, а вот диета без физ-ры" еще как :butcher:
но мне помогало уменьшать объемы и раньше обертывание, я делала на ночь с масками разными, шоколадом, кремами. Объем ноги у меня был сразу 77, а сейчас 72. Это за 4 месяца где-то.Учитывая, что нога и попа -это мои проблемные зоны и худеют меньше всего.

Насчет ужина: креветки это вкусно, но ими не наедаешься. Хорошо, что меня отвлекли на работу, а то я бы съела весь килограмм (нечищеных), а так осталось на завтра еще половина. :pooh_honey:
Вобщем завтра наверное у меня будет то же меню, что и сегодня, только на обед может будут макароны *(их вообще то нельзя, наверное, мешать с крабовыми палочками?)

тпак может макароны тогда не надо?

не надоели?
Все-таки меню изменила  свое, но вечером уже отпишусь полностью, что было.
Отвесик сегодня -100гр.
а вчера вечером с папой сравнивали как весы показывают, одни показали 91,1кг, другие 90,1(те которые меня счас взвешивают т.е. на целый кг. больше, но это было вечером, там на мне было одежды больше, а утром уже 89,1.

так-с сегодня я ела:
на Завтрак в 10,00 картошку жареную (не очень много), 2 малосольных огурчика, виноград и кофое
на обед в 13,30 - 3 вареных яйца, 2 помидора 3 хлебца
на Ужин  18,00 креветки.

ну...сегодня вроде хватило...

и я тож хатю :girl_crazy:
Девочки, влезла сення в штанишки льняные, так сели хорошо на попу, а раньше УЖОС был посмотреть сзади и я б не решилась на улицу выходить так (ну что то похожее на ту тетньку кот в стрингах в Крыму гуляла на том форуме), а носила я их два годика назад, ровнехонько перед беременностью.Рада я не то слово!!!

Еще заказала все-таки ентот Л-карнитин, спасибо Юлии, в капсулах, прибудет в субботу,поглядим на еффектик)

Juliaага посмотрю, дело в том что там 100 капсул , а ампул 20 и они на 8 долларов дороже. Девушка сказала, что ампулы лучше тем, что их удобно брать с собой на тренировки  и действовать начинают сразу, а капсулы надо пить за 20 минут до тренировок. я думаю, мне как дома заниматься, так можно и капсулки и по деньгам дешевле.
Скажи а что думаешь насчет того, что их не советуют принимать после 18 из-за трудностей с засыпанием, а то я занимаюсь всегда с 20 до 21 и получается мне их в любом случае надо принимать в полвосьмого. Как у тебя с этим?

Вес сегодня без изменений, видишь ФрекенСнорк, я тебя жду. И не парюсь, девочки, вы не представляете, моя нога уменьшилась еще на 1 см :pardon:  (3 тренировки с пленкой). Теперь она 71см.