Пару вопросов:
1.Можно ли в обед, если я не наелась большой тарелкой салата с ложкой ол.масла, яйцом,отрубями, съесть сразу полстакана кефира 1% с отрубями?
2.Можно ли перекусывать после ужина?
Система питания доктора Ковалькова
Сообщений 61 страница 72 из 72
Поделиться612008-03-01 15:39:27
- Звезда худеющих (то ли ещё будет...)
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7735
- Уважение: +172
- Позитив: +194
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-11-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2023-02-13 00:59:38
Поделиться622008-03-01 17:34:29
- Старожил худеющих
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1601
- Уважение: +41
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-02-25]
- Провел на форуме:
12 дней 0 часов - Последний визит:
2009-01-26 13:52:00
Танюля написал(а):
Пару вопросов:
1.Можно ли в обед, если я не наелась большой тарелкой салата с ложкой ол.масла, яйцом,отрубями, съесть сразу полстакана кефира 1% с отрубями?
2.Можно ли перекусывать после ужина?
1. Я не Ковальков, но попродую ответить
Лично я думаю что в этом ничего плохого нет, отруби полезная штука и кефир также, если голодно то почему бы и нет.
Хотя чисто по моим ощущениям и если посмотреть на рацион первого этапа и следовать точно предписаниям когда и как пить воду. то впринципе голода недолжно быть так как мы забиваем его водой каждые 1,5-2 часа + как перекус у нас яблоки, отруби + неограничено потребление овощей!
2. Во сколько ужин?
И вообще перд сном, после ужина у нас 2 белка яиц или 1% молоко (в какой то степени это можно назвать перекусом)
Поделиться632008-03-01 18:25:45
- Звезда худеющих (то ли ещё будет...)
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7735
- Уважение: +172
- Позитив: +194
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-11-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2023-02-13 00:59:38
Julia
Julia написал(а):
Я не Ковальков, но попродую ответить
я думаю Ковальков сюда врят ли зайдет ответить на наши вопросы, а посему - ты у нас ,как наиболее опытный специалист по Ковалькову, ценный источник информации!!!
Спасибо, что помогаешь разобраться)
Ужинаю в шесть или в семь, а спать ложусь в 12, поэтому большой промежуток получается.
Поделиться642008-03-01 23:03:14
- Старожил худеющих
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1601
- Уважение: +41
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-02-25]
- Провел на форуме:
12 дней 0 часов - Последний визит:
2009-01-26 13:52:00
попробуй поужинать в 20 а в 22или 23 белки или молоко, только отрубями вечером не перекусывай, отруби ешь до 18, кстати чтоб не отекать то воду тоже до 17-18 пей + в течение дня и чай зелёный можешь пить.
Поделиться652008-03-02 12:00:53
- Звезда худеющих (то ли ещё будет...)
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7735
- Уважение: +172
- Позитив: +194
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-11-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2023-02-13 00:59:38
Julia хорошо попробую. Только мне все равно как то все равно голодно, наверное это будет на первом этапе, потому что ем ем уже почти как положено, а есть все равно хочется.
Поделиться662008-03-02 14:12:35
- Старожил худеющих
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1601
- Уважение: +41
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-02-25]
- Провел на форуме:
12 дней 0 часов - Последний визит:
2009-01-26 13:52:00
Танюля купи капли" стройность" Мерцана, я пила - помогает с голодом справиться. А если есть тяга к сладкому - то поможет хром (есть в таблетках или питьевой)
Поделиться672008-03-02 14:22:19
- Звезда худеющих (то ли ещё будет...)
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7735
- Уважение: +172
- Позитив: +194
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-11-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2023-02-13 00:59:38
Julia не, Юль, сладкого не хочу, именно вот рыбы или мяса или сыра хочу, хоть вареных. Придется потерпеть.
Не слышала о таких каплях, так и спрашивать в аптеке?
Поделиться682008-03-02 14:37:05
- Старожил худеющих
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1601
- Уважение: +41
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-02-25]
- Провел на форуме:
12 дней 0 часов - Последний визит:
2009-01-26 13:52:00
Танюля ага так и спрашивай в аптеке капли "Стройность" Мерцана.
Поделиться692008-03-02 14:52:15
- Звезда худеющих (то ли ещё будет...)
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7735
- Уважение: +172
- Позитив: +194
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-11-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2023-02-13 00:59:38
а они дорогие у вас?
Поделиться702008-03-02 20:14:11
- Старожил худеющих
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1601
- Уважение: +41
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-02-25]
- Провел на форуме:
12 дней 0 часов - Последний визит:
2009-01-26 13:52:00
Танюля
Я точно не помню, но не дорогие, если перевести в доллары то гдет 5 или 6 баксов что-то в этом роде.
Поделиться712008-03-17 17:42:30
Девушки, Здравствуйте! Я тут новенькая- очень похудеть хочу-этак килограмм на 25.(с 90 до 65-70). Хочу книжку ковалькова почитать- вроде по отзывам не голодная диета. На форуме там все платно сейчас. Может быть кто со мной книжкой может поделиться? Буду очень благодарна.
адрес Nastikaa@yandex.ru
Поделиться722009-01-22 23:59:03
КОМУ НУЖНА КНИГА КОВАЛЬКОВА!!!
приветики всем,желающим похудеть.Случайно забрела на форум.
мой e-mail eremina82@rambler.ru Пишите мне письмо с темой-что-нибудь вроде:НУЖНА КНИГА КОВАЛЬКОВА.
Всегда рада помочь,т.к.не знаю-загляну еще на форум или нет. :mybb: