Вот я и пришла из тренажёрки. Жива, пока! Есть там один тренажёр... в общем с него я слезаю дохлая, хотя делаю всего 5 минут.
Завтра тоже пойду! Здорово! Особенно вибромассажёры!
Рацион:
Завтрак - вишнёвый йогурт с ягодками смородины и зёрнышками пшеницы (0,1%).
Обед - тарелка кислых щей со сметаной, варёное мясо с 1% сыром с тмином, четверть яблока.
Ужин - так наелась за обедом, что перед тренажёркой выпила пол стакана сока и ушла!
Ура! Мой любимый послал мне какой-то сюрприз, а он всю идёт и идёт по почте! А я ждуууууууууууууу! :crazy:

Хожу  только два дня. Присматриваюсь пока.   Полчаса на беговой дорожке, но так как я ненавижу бегать, то включаю самый быстрый шаг, чуть позже, когда акклиматизируюсь, начну ставить наклон дорожки. Потом велотренажёр - мин 15-20. Дальше тренажёры для внутренней и внешней стороны бёдер (5 подходов по 15 раз каждый.) Потом для ягодиц. Ну и мой "любимый" тренажёр - 5 минут и вся в мыле! Типа шага с нагрузкой, не знаю как он называется. Ну а в конец самое прикольное, вибромассажёры! Так что обычно, час-два, не больше! Присоединяйся! :friends:

Я боюсь накачать ноги. Что ты делала, что они так накачались? После тренировки не ем, она у меня в 18:00 начинается. А до тренировки обычно ем какие-то белки (мясо или рыбу) и овощи.
Сегодняшний рацион.
Завтрак - кусок варёного мяса с куском сыра (1%), кофе с молоком и сахаром, кусочек Бри, апельсин.
Обед - тарелка кислых щей со сметаной.
Ужин - фаршированный, мясом с морковью и луком, перец, 2 тефтели, 2 яблока.
Сегодня не иду на тренировку, т.к. месячные начались, насчёт завтра тоже не уверена. Халява пропадает!

Все непонятные названия в моём дневе, девчата, это сыр! Я мышь по жизни! Сыыыыыыыыыыыыыыыыыр! О, сыыыыыыыыыыррррр!
Капая слюной на клавиатуру. О, сколько здесь сыров, вкусных и разных! :heart:
Рацион на сегодня:
Завтрак - йогурт с зёрнышками пшеницы и изюмом, моккачино.
Обед - сырный салат с морковкой и помидоркой , 2 куска буженины, тарелка щей со сметаной.
Обед был в 17:00, так что ужин отменился!

Не, маасдам я как раз не люблю! Вообще не люблю сладкие сыры. Самый лучший для меня, на сегодняшний день(французкое название - Король треф), ммммм.... А ещё Дор блю с грушей и белым сухим вином! Из обычных, Гауда! Могу трескать гауду бесконечно! Офигенно!

Держусь, Нюша!   У меня самый кризис в Пмс, а сейчас уже всё ок! :cool:
Seila-Привет!   А что пишет Монтиньяк о сыре? Серая я!    
Иринка - Комбозоро ещё не пробывала, завтра поищу на прилавках моей новой родины! Чувствую родственную душу! :friends:

О, Боже! Как только мама уехала сразу начался хаос! Я физически не успеваю вставать в 6:00, кормить 2-х младших сестёр. Пинать одну в школу, вторую провожать сама. Потом бежать на автобус, чтобы успеть на курсы, после курсов бежать в магазин всё покупать, кормить моих личных 2-х демонов. Делать с ними уроки, делать свои уроки, приготовить обед на завтра, убрать квартиру, помыть посуду, убежать в тренажёрку, прибежать из неё. Покормить их ужином. Боже, как хорошо, что я не замужем!!!!! Сегодня в кровати не засну, а умру! А завтра ещё тест по-немецкому. Гы!
Обалденные мужики, скажу я вам в тренажёрке. Пока я ещё держусь, но если мой милый не поторопится, я пожалуй приму пару предложений на кафе тринкен. ДЛя профилактики, так сказать! Шууууууууууучуууууууууууууууууууу!
Итак, из-за жуткого хаоса питание сегодня абсолютно не рациональное!
Завтрак - фруктовый сладкий чай (из автомата. Блин, ну вот почему, автомат с простой водой всегда сломан?), грушевый йогурт с зёрнышками пшеницы и орешками (0,1%), яблоко.
Обед - немецкая шпротина (1 штук), консервированная кукуруза(треть банки), кусок хлеба, сыр Гауда. Знаю, кошмар. Но деваться было некуда! Разве что, сырой замороженный фарш погрызть.
Ужин - рыба запечёная в духовке под соусом филадельфия(полуфабрикат)грамм 150, наверное. Стакан сока.
Взвесилась ещё раз в тренажёрке, после ужина. Ага! Точно! -1 кг! Йесссссссссссс!

rysa. Татарский бифштекс? Передвижений не так уж и много. Но мешающие факторы (слава Богу уже спят!) кровь портят знатно!