Неа, не полегчало. Надо что-то посолиднее.

Аленочка

Вот-вот! Спасибки, уже гораздо лучше!

Правда ТЕ два месяца в далеком прошлом. И я почти все кг потом отъела обратно (кроме 5-и). Вот и не хочу сейчас повторить плачевный опыт отъедания обратно. А сейчас пока только 20 дней худею. Но зато гораздо более систематично и грамотно.

Xmelik

Вот и я решила. Что раз уж не могу совсем не нарушать, то надо свести безобразия к минимуму и позволять их себе только утром.

Вот что у меня сегодня:

10:00 апельсины и мандарины - 300 гр; финики и курага к чаю - 35 гр
Я от отсутствия сладкого как-то не очень сильно страдаю, фиников с курагой более, чем достаточно.
13:00 кабачок и перец фаршированные рисом с луком - 500 гр (вместе с бульоном); сельдь под шубой - ровно 100 гр; кофе растворимый - маленькая чашка.
Решила себе позволить шубки (уж очень вкусная), но пораньше днем и совсем чуть-чуть. Зато вечером выдержу и не соблазнюсь.
16:00 капуста квашеная с зеленым луком и оливковым маслом - 300 гр; кофе с молоком (молока 3 стол. ложки) - маленькая чашка.
18:30 апельсин 1 штук - 150 гр. Больше ничего не захотелось. Может, если до 21:00 проголодаюсь, мандаринку одну съем.

А дальше будет:

21:00 творог обезжиренный 200-300 гр (сколько захочется)

Отредактировано Lissa (2008-02-27 18:38:24)

Уууууу. Еще и по носу мне решили настучать. Нету больше шубки, кончилася. Завтра постараюсь обойтись совсем без нарушений.

Himi

Девушки, подскажите, это не очень страшно, что я апельсины употребляю в больших количествах? В частности вместо яблок. А то не могу я эти яблуки уже есть, просто не впихнуть в себя. А липисины - с большим удовольствием. Они вроде и не сильно калорийные 35-45 ккал/100 гр.

Пупа
Иринка

Спасибо, успокоили. Аллергии ттт, у меня вообще никогда не было.

Так, сегодняшняя менюшка

09:40 2 апельсина и мандарин - 325 гр
12:30 фаршированный перец - 300 гр; салат "столичный" 120 гр
16:00 груша 1 штука - 320 гр
18:00 морская капуста - 200 гр; яблоко 1/2 - 130 гр
20:30 тунец в собственном соку - 180 гр; яйцо - 1 шт; сыр 24% жирности - 40 гр

Отредактировано Lissa (2008-02-28 21:20:19)

Не всегда получается. Кроме меня дома еще 3 человека. И они все это едят.
Ну ничего, завтра всего этого уже не будет. Брат накупил на рынке овощей-фруктов-кефира, а вредные вкусняшки, оставшиеся после его ДР подходят к концу. Так что будет меньше соблазнов.

Отчитываюсь по меню за прошедший день.

10:00 грейпфрут - 320 гр
12:30 суп овощной (без картофеля) на бульонном кубике - 500 гр; хлеб ржаной - 50 гр
16:00 капуста квашеная с луком и оливковым маслом (35 ккал/100 гр) - 350 гр, хлеб ржаной - 50 гр
Мама с братом тоже ели капусту, но с сосисками. Я просто слюной истекала от запаха. Уже подумала было "ну возьму всего одну сосисочку..." А потом подумала ещё и к съеденным 300 гр капусты добавила еще 50 гр
18:30 мандарины - 330 гр
После капустного обжорства есть совсем не хотелось, поэтому я позволила себе разрешенную вкусняшку - мандарины.
20:30 творог зерненый 2% - 250 гр, сыр обезжиренный 17% - 70 гр
Вроде серьезно так звучит - 70 гр, а на вид кусочек был очень даже маленький. Я даже удивилась, что так много весит.

Девушки, поздравьте меня, сегодня я ни на капелюшечку не нарушила!

Отредактировано Lissa (2008-03-01 02:26:50)

Аленочка

Пасиб!