Здравствуйте.Сегодня первый раз как в первый класс. Хочу присоеденится к вам ,если вы невозражаете.Я перепробовала множество диет,но это все не мое.И поняла что мне не нужна диета,мне нужно правильное питание,поэтому я здесь.Хочу общатся,делится результатами,обмениватся впечатлениями,радоватся или огорчатся вместе,одной мне несправится.Я прочитала уже столько информации,что если чесно сказать в голове одна каша.Что делать,с чего начать.......Как это было у вас?
шаг за шагом.....
Сообщений 1 страница 30 из 55
Поделиться22008-10-11 09:49:47
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Ну у всех по-разному. Для меня самое главное это оказалось есть меньше. Дает результат. Ну и конечно с утра ем больше и калорийное, в обед кушаю по системке, а ужин чаще кефир-творог иногда с фруктами. Хотя у каждого по-своему. Решай сама, но система многим подходит. А форум очень поддерживает, у всех есть результаты и неплохие очень.
Удачных похуделок тебе!!!
Поделиться32008-10-11 10:12:39
- Старожил худеющих
- Откуда: Ухта, Республика Коми
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2752
- Уважение: +84
- Позитив: +106
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-22]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2018-06-16 19:34:55
винерка написал(а):
Хочу присоеденится к вам ,если вы невозражаете
Привет! Конечно не возражаем! Добро пожаловать!
винерка написал(а):
Хочу общатся,делится результатами,обмениватся впечатлениями,радоватся или огорчатся вместе,одной мне несправится
Я тоже пока не попала сюда, не могла себя в руки взять. Девчонки очень помогают!!!
винерка написал(а):
Как это было у вас?
alexolenka написал(а):
Для меня самое главное это оказалось есть меньше. Дает результат. Ну и конечно с утра ем больше и калорийное
С этим я согласна! Я считаю калории, сейчас немного от этого отошла, просто ем меньше, стараюсь во всяком случае 
винерка написал(а):
И поняла что мне не нужна диета,мне нужно правильное питание,поэтому я здесь
Молодец!!! 
Надо для себя выбрать систему на всю жизнь.
Создавай линеечку, выбирай систему и пиши менюшку, а мы если что подскажем.
Поделиться42008-10-11 10:37:32
- Умница-Рукодельница
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2007-10-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3319
- Уважение: +84
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-05-31]
- Провел на форуме:
13 дней 23 часа - Последний визит:
2023-01-14 21:29:25
щелкай по любой из линеечек попадешь на сайт где можешь создать свою.
Я помнится начинала с ограничения питания после 6... потом заставила себя завтракать...
Главное - с поддержкой девочек - все получается!!! удачи тебе и отвесиков в этом дневничке!!! 
Поделиться52008-10-11 22:09:23
- Розовая пантера!!!
- Зарегистрирован: 2008-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5523
- Уважение: +146
- Позитив: +24
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-10-19]
- Провел на форуме:
25 дней 9 часов - Последний визит:
2015-12-02 20:27:48
винерка! Ты удачно пришла 
! Здесь у тебя все получится, главное - хотеть!
Начни с ведения пищевого дневника, хотя бы неделю четко записывай что и во сколько и сколько съела. Прямо здесь и выкладывай, а мы тебе, если что, подсказывать будем! По этим записям четко видно - где перебор, а где можно добавить, т.е. легче подкорректировать. А по ходу и систему для себя самой подберешь, что тебе больше подходит и что комфортнее(например, считать калории или -60 или еще что, а может все по частям) Удачи!
Поделиться62008-10-11 23:09:35
- Старожил худеющих
- Откуда: израиль
- Зарегистрирован: 2008-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4060
- Уважение: +122
- Позитив: +246
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-04-27]
- Провел на форуме:
6 дней 2 часа - Последний визит:
2017-10-07 22:35:33
удачи у тебя всё получиться!!! :flag:
Поделиться72008-10-12 12:15:29
Спасибо девчата за поддержку.Я знаю у меня все получится с вашей помощью.Понятия неимею какую систему выбрать,начну наверно с -6О буду писать менюшку ,а вы мне пишите мои плюсы и минусы.Может у кого другие предложения,пишите я буду очень рада.
Поделиться82008-10-12 15:01:59
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
винерка написал(а):
наверно с -6О буду писать менюшку ,а вы мне пишите мои плюсы и минусы.
Привет!!!
Удачных похуделок!! Еще советую мерять обьемы каждые 1-2 недели с утра и записывать в отчетах по обьемам. Тоже полезно и показательно.
А вот я совместила минус 60 и калории, то есть кушаю в среднем на 1200-1500кал в день, но утром что хочу, а вот обед и ужин по системе и ужинаю до 18ч, редко когда ужин поздний в 19-20ч из кофе и кусочка сыра.
Поделиться92008-10-13 20:20:45
Сегодня утром я сьела бутерброт с сыром и колбаской,кофе. в обед бульон с куриным мяском,яблоки. Между едой лопала печеньки,никак не могу отучится от этой привычки.Знаю что нельзя,но думаю шаг за шагом и эта привычка у меня уйдет.Ужина сегодня не будет.....
Мое меню на завтра,утром- овсяная каша ,йогурт,яблоко,булочка.,обед-салат из огурцов ,хлеб темный с сыром,яблоко,а на ужин незнаю что и делать.Я работаю до 6 часов вечера,если только кефирчику попить,что еще можно? Как вы думаете что я сделала неправильно?Книгу я не читала,поэтому не знаю как составлять меню.
Поделиться102008-10-13 20:26:06
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
винерка написал(а):
Между едой лопала печеньки,никак не могу отучится от этой привычки
А ты выкини их, чтоб не соблазняли.
винерка написал(а):
Я работаю до 6 часов вечера,если только кефирчику попить,что еще можно? Как вы думаете что я сделала неправильно?
Можно конечно. А систему можно почитать в диетах.
Поделиться112008-10-14 09:50:20
- Старожил худеющих
- Откуда: Ухта, Республика Коми
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2752
- Уважение: +84
- Позитив: +106
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-22]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2018-06-16 19:34:55
винерка написал(а):
Между едой лопала печеньки,никак не могу отучится от этой привычки
alexolenka написал(а):
А ты выкини их, чтоб не соблазняли.
Это точно, если сможешь безжалостно выкинуть, то у тебя точно все получится. А если не можешь не перекусывать, то лучше фрукты и сухофрукты с чаем. Только без фанатизма.
Поделиться122008-10-14 18:08:02
- Умница-Рукодельница
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2007-10-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3319
- Уважение: +84
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-05-31]
- Провел на форуме:
13 дней 23 часа - Последний визит:
2023-01-14 21:29:25
винерка
книга выложена давно уже по интернету, поищи в поисковиках. Я уже не раз встречала но ссылок у меня не осталось. Что касается меню - здесь же есть все основное по питанию. А в первой книге ничего более нового не прочитали мы особенно. По моему на форуме гораздо больше нужной информации. И хотя я первую книгу прочитала с удовольствием, остальные покупать не стала. Рецепты можно и самой подобрать и мы всегда рады помочь!
Присоединяйся с завтрашнего дня к нашему марафону!!! Вместе веселее!!!
Отредактировано natka-ch (2008-10-14 18:47:16)
Поделиться132008-10-14 21:15:22
- Старожил худеющих
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2484
- Уважение: +54
- Позитив: +23
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-08-14]
- Провел на форуме:
16 дней 20 часов - Последний визит:
2023-01-12 22:12:55
Привет!Давай знакомиться!
Я тоже по-началу никак не могла справиться с привычкой грызть бесперестанно всяческие ненужные штучки.А сейчас вроде бы привыкла,даже и не тянет.Если и срываюсь,то только на полезные продукты налегаю...стараюсь по крайней мере.Вобщем,запасись терпением и обязательно похудеешь.А мы поможем! 
Меня этот форум очень хорошо дисциплинировал,девчонки все отличные,доброжелательные и мне даже перед ними неудобно,когда с катушек срываюсь 
Поделиться142008-10-15 11:20:28
Спасибо,учту свои ошибки.Я очень хочу участвовать в марафоне,но как это действует?
Поделиться152008-10-15 11:28:24
- Умница-Рукодельница
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2007-10-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3319
- Уважение: +84
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-05-31]
- Провел на форуме:
13 дней 23 часа - Последний визит:
2023-01-14 21:29:25
Просто всем вместе веселее!!
Поделиться162008-10-15 11:40:09
Простите ,не сразу заметила тему Новогодний марафон.Девочки я с вами.
Поделиться172008-10-15 12:41:52
- Старожил худеющих
- Откуда: Ухта, Республика Коми
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2752
- Уважение: +84
- Позитив: +106
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-22]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2018-06-16 19:34:55
Мамуля написал(а):
мне даже перед ними неудобно,когда с катушек срываюсь
Да, это еще один из стимулов к похудению
винерка написал(а):
Девочки я с вами
Молодец!!!
Поделиться182008-10-15 15:00:29
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Давай с нами. Фотку скидывай, обьемы, и худей с нами...
Поделиться192008-10-19 20:28:51
Я конечно приувеличила делая линеечку похудеть на 15 кг к Новому году,по ошибке .Мне хотябы 4-5 кг,для меня это очень тяжело,никак не могу влится в систему.Хотя заметила что ем уже чуть меньше,и стараюсь после 6часов не кушать и только 1 кг ушел .
Поделиться202008-10-27 13:26:54
Незнаю девчата как приручить свой аппетит.Ничего неполучается.Злая на саму себя.За последнее время было два дня рождения,срывалась,сами понимаете с бутылкой вина и кусочком сыра там не обойдешся,такое изобилие еды... Уже боюсь ,впереди еще два дня рождения и праздники.Что делать?Я конечно не поправилась(что радует),но и не похудела (что огорчает).
Поделиться212008-10-31 15:32:25
- Загадочная блондинка
- Откуда: Беларусь, Минск
- Зарегистрирован: 2008-03-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2968
- Уважение: +56
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-08-26]
- Провел на форуме:
13 дней 18 часов - Последний визит:
2016-06-07 21:06:35
винерка написал(а):
Уже боюсь ,впереди еще два дня рождения и праздники.Что делать?Я конечно не поправилась(что радует),но и не похудела
нужно это пережить и постараться на таких мероприятиях кушать маложирную еду. в основном налегать на овощи и фрукты, а не на салаты с майонезом и каллорийные блюда. Сама не знаю как толком у меня это получится, тк 8 ноября пригласили на ДР в боулинг с заказом еды. И огорчать именинника не хочется, но и не скажешь же, чтобы на меня не заказывали. Это будет просто не красиво, что все с заказом, а я со стаканом воды. Буду просить, чтобы заказывали только овощи.
Поделиться222008-11-12 14:14:47
Я уже начинаю вникать,уже получается ограничивать себя в еде,после шести не кушаю 
но вес почемуто стоит на месте,так хочется что бы стрелка весов побыстрее пошла в низ!
Поделиться232008-11-12 14:19:44
- Старожил худеющих
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2484
- Уважение: +54
- Позитив: +23
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-08-14]
- Провел на форуме:
16 дней 20 часов - Последний визит:
2023-01-12 22:12:55
Привет!Ты молодец!
А ты попробуй проследить что и сколько ты ешь на ужин.Мое похудение это очень тормозило.
Поделиться242008-11-12 17:26:57
- Старожил худеющих
- Откуда: Ухта, Республика Коми
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2752
- Уважение: +84
- Позитив: +106
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-22]
- Провел на форуме:
2 дня 9 часов - Последний визит:
2018-06-16 19:34:55
винерка написал(а):
после шести не кушаю
Ну, может ты очень много ешь до 18? Может в этом дело? Пиши рацион в граммах, штуках, ложках и т.д.
Поделиться252008-11-26 11:24:12
Стрелка весов медленно но верно идет в низ.Ура!!! Для меня каждый кг потерять ,счастье! 
Поделиться262008-11-26 11:27:20
- Старожил худеющих
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-03-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2484
- Уважение: +54
- Позитив: +23
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-08-14]
- Провел на форуме:
16 дней 20 часов - Последний визит:
2023-01-12 22:12:55
винерка написал(а):
Стрелка весов медленно но верно идет в низ.Ура!!! Для меня каждый кг потерять ,счастье!
Поздраввляю!!!
Поделиться272008-11-26 11:45:49
- Загадочная блондинка
- Откуда: Беларусь, Минск
- Зарегистрирован: 2008-03-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2968
- Уважение: +56
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-08-26]
- Провел на форуме:
13 дней 18 часов - Последний визит:
2016-06-07 21:06:35
винерка написал(а):
Стрелка весов медленно но верно идет в низ.Ура!!! Для меня каждый кг потерять ,счастье!
поздравляю. это действительно классно, когда видишь результат.
Поделиться282009-01-19 11:34:59
Здравствуйте.Долго непоявлялась потомучто нечем было похвастатся.До Нового года похудела почти на 4кг,но после праздников никак не могу остановится.Сейчас вроде нормализовалось,возьму себя в руки.По системе Екатерины М у меня неполучается,а вот высчитывать калории попробовала вроде действует.Прямо сейчас и начну 
Поделиться292009-01-19 11:45:17
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
винерка написал(а):
Прямо сейчас и начну
Давай подключайся! :flag: Вместе проще и веселек. Кстати, девочки организовали марафон к 8 марта. Ты с нами?
Поделиться302009-01-19 12:21:41
Да я хочу быть с вами если у меня получится.Каждый раз когда я хочу похудеть к празднику или к другому мероприятию я страшно переживаю ,и получается все наоборот. 