Каждую осень я набираю чертовы килограммы.   Около 5-7кг. Мой нормальный вес, при котором я чувствую себя замечательно - это 54 кг.  :cool: Сейчас же я вешу 59-60 кг... Одежда сидит ужасно, кожаная куртка вообще молчу! А самое ужасное - это то, как я себя чувствую..    лень что либо сделать, куда нибудь сходить.. Ужас!   Правда к весне я стабильно сброшу эти кг(если буду питаться правильно и заниматься спортом)... Но хочется побыстрее... Поэтому придумала себе программу ( с 22.11.08 по 30.11.08):    :writing:
22 и 23 ноября - питание яблоками и кисломолочными с низким содержанием жира. побольше воды и зеленого чая. Утром, днем и вечером - бег по 25 минут на улице, после бега утром и вечером ванна, днем душ контрастный. :music:
24 - 30 ноября  - питание - фрукты все, кроме бананов и винограда, чай зеленый, побольше воды, цельно зерновой хлеб, творог обезжиренный, кисломолочные продукты с клетчаткой, овощи тушенные. Вечером - бег по 25 минут. Потом ванна.
В декабре продолжу так же питаться и бегать через 1-2 дня.
Вообще за период с 22 по 30 я уже должна сбросить 4-5 кг...
А в декабре будет закрепление результаты.
Вот так вот.. планы то грандиозные... но вопрос в том.. выдержу ли... Хотя.. когда я весила 69 кг, потом дохуделась до 50 кг... последнее время весила 54-55 кг.. но когда рассталась с мужчиной, была обманута еще одним.... Как то депресснячок стал проявляться и естесно вкусные пирожки и шоколадки в том момент мне были необходимы.... Зато пока не курю.. Но это не надолго... как сброшу 3-4 кг, опять начну...
В общем если у кого есть хорошие методы сбросить кг и потом удержать результат, то пишите пожалуйста мне, буду рада и благодарна. :flag:
Всем спасибо )))