Ну что девчонки, кто меню будет составлять? кто у нас в этих делах спец? Отзовитесь!!! 
Меню для худышек!
Сообщений 1 страница 30 из 95
Поделиться12009-03-19 18:21:26
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Поделиться22009-03-19 20:20:23
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Ну давайте распросьраненные продукты, типа яиц, апельсин, овсянки, гречки-риса, курочка, сыр.
Поделиться32009-03-19 20:46:25
- Старожил худеющих
- Откуда: Дмитров, Московская обл.
- Зарегистрирован: 2009-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 741
- Уважение: +12
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1987-04-29]
- Провел на форуме:
12 дней 21 час - Последний визит:
2014-05-22 15:47:57
Главное, я считаю, обдумать ужин. Потому что самое простое (для меня например) кефир или творог не подходит, потому что некоторые постятся... что придумаем? Гречу?
Поделиться42009-03-19 22:18:57
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Давайте на ужин гречу с овощами. Хороший вариант.
Поделиться52009-03-19 23:20:30
- Старожил худеющих
- Откуда: ,Беларусь
- Зарегистрирован: 2008-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1644
- Уважение: +82
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1968-05-13]
- Провел на форуме:
30 дней 5 часов - Последний визит:
2023-02-13 22:03:19
alexolenka написал(а):
Давайте на ужин гречу с овощами. Хороший вариант.
Класненько и доступно. А Начинаем с понедельника или как ? и на недельку пока?????А вдруг всем понравится с готовым меню жить и фантазировать не надо каждый день, а потом и свою системку соорганизуем со всеми статистическими выкладками 
Поделиться62009-03-19 23:21:49
- Старожил худеющих
- Откуда: ,Беларусь
- Зарегистрирован: 2008-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1644
- Уважение: +82
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1968-05-13]
- Провел на форуме:
30 дней 5 часов - Последний визит:
2023-02-13 22:03:19
С ужином то разобрались, а вот завтрак наверное сложнее будет тут то все мона
Поделиться72009-03-20 00:09:00
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Может придумаем на завтрак овсянку с чем нибудь. На ужин гречку с овощами, вот что на обед??? Какие будут варианты. Девчонки постящиеся чего на обед потребляете?
Поделиться82009-03-20 00:17:59
- МуДрЫй МеДвеД
- Откуда: Югорск
- Зарегистрирован: 2007-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9171
- Уважение: +237
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-02-04]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-06 12:37:11
На завтрак мона кашу или творог, или йогурт. Так, а что будем делать с бутерами и вкусняшками? Можно сделать, допустим три варианта завтрака:
1. каша + бутер с сыром + пара печений;
2. творог+йогурт+кусок пирога или пирожок;
3. Яйца вар. или жаренные+бутер с колбаской+пара зефирок.
На обед отварная кур. грудка(рыба, мясо) + туш. овощи + салатик, или макаронки с сыром.
Давайте , девочки. предлогайте.
Поделиться92009-03-20 00:34:46
- Старожил худеющих
- Откуда: ,Беларусь
- Зарегистрирован: 2008-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1644
- Уважение: +82
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1968-05-13]
- Провел на форуме:
30 дней 5 часов - Последний визит:
2023-02-13 22:03:19
МишкаПанда Так а что предлагать ты уж все и расписала грамотно и четко Можно 3 дня 3 варианта , а потом завес .
Поделиться102009-03-20 00:39:35
- МуДрЫй МеДвеД
- Откуда: Югорск
- Зарегистрирован: 2007-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9171
- Уважение: +237
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-02-04]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-06 12:37:11
Partos Ну может те девочки кто пост соблюдают предложат свое меню, а мы просто туда добавим белкую еду.
Поделиться112009-03-20 00:45:27
- Старожил худеющих
- Откуда: ,Беларусь
- Зарегистрирован: 2008-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1644
- Уважение: +82
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1968-05-13]
- Провел на форуме:
30 дней 5 часов - Последний визит:
2023-02-13 22:03:19
МишкаПанда написал(а):
Partos Ну может те девочки кто пост соблюдают предложат свое меню, а мы просто туда добавим белкую еду.
Да точно
Поделиться122009-03-20 08:28:35
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
А по-моему мало кто из нас на посту. Поэтому может белкового продукта побольше, а то я за неделю без белка с индивидуальными тренировками умру.
Завтраки просто идеальные предложена Мишкой, а вот обеды можно типа овощи (свежие или заморозка) и мясо-рыба-сосиски. А вот ужин хотя бы чередовать гречу и творог.
Поделиться132009-03-20 13:21:15
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Предлагаю так:
День 1. Завтрак- Овсянка, бутерс сыром и бутер с колбаской, 2 печеньки, конфета, кофе (чай).
Обед- Отварная кур. грудка, овощи (надо решить какие)
Полдник- Яблоко
Ужин- гречка, кефир
День 2. Завтрак- Творог, йогурт, 1-2 кусочка пирога(торта),печенюхи,конфета, кофе(чай)
Обед-Макароны с сыром
Полдник- Груша
Ужин- Овощи (тушёные или свежие)
День 3. Завтрак- Яишница, бутер с колбасой (можно 2),печенюхи,шоколадка, кофе с мол. (чай)
Обед- Рыба с рисом
Полдник- Киви
Ужин- Творог, кефир
Как вам такое меню? Жду предложений и изменений.
Поделиться142009-03-20 13:23:09
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
2 день для меня будет голодным.
Поделиться152009-03-20 13:35:42
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
alexolenka добавляй чего ты бы хотела, можно обсудить, это ведь всё предварительно ещё не точно!
Поделиться162009-03-20 16:31:17
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Lyudok-76 написал(а):
День 1. Завтрак- Овсянка, бутерс сыром и бутер с колбаской, 2 печеньки, конфета, кофе (чай).
Обед- Отварная кур. грудка, овощи (надо решить какие)
Полдник- Яблоко
Ужин- гречка, кефир
День 2. Завтрак- Творог, йогурт, 1-2 кусочка пирога(торта),печенюхи,конфета, кофе(чай)
Обед-Макароны с сыром
Полдник- Груша
Ужин- Овощи (тушёные или свежие)
День 3. Завтрак- Яишница, бутер с колбасой (можно 2),печенюхи,шоколадка, кофе с мол. (чай)
Обед- Рыба с рисом
Полдник- Киви
Ужин- Творог, кефир
1 день завтрак отличный, обед тоже, полдник я бы кефир, хотя можно и апельсин. А на ужин гречка и овощ какой.
2 день завтрак многовато, хотя я 2 раза завтракаю. Получается в день мало белка. Надо или в обед рыбку и овощи, или на ужин творог.
3 день отличный!!! давай те пробовать!!!
Поделиться172009-03-20 18:02:22
- МуДрЫй МеДвеД
- Откуда: Югорск
- Зарегистрирован: 2007-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9171
- Уважение: +237
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-02-04]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-06 12:37:11
alexolenka написал(а):
2 день завтрак многовато, хотя я 2 раза завтракаю. Получается в день мало белка. Надо или в обед рыбку и овощи, или на ужин творог.
Согласна, а так все хорошо. Принимаем? Когда начнем? а то приготовиться ж надо. :disappointed:
Поделиться182009-03-20 20:27:22
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Выставляю на ваш суд второй вариант меню:
День 1.
Завтрак-Овсянка, бутер с сыром, бутер с колбасой, 2 печеньки, конфета (шоколад), кофе (чай)
Обед- Отварная курин. грудка,овощи
Полдник- апельсин
Ужин- Гречка, свекла
День 2.
Завтрак- Творог, йогурт, 1-2 куска пирога (торта),конфета (шоколад), кофе (чай)
Обед- Макароны с сыром, овощи
Полдник- Кефир
Ужин- Кусочек отварной (тушёной) говядины
День 3.
Завтрак- Яишница, 2 бутера с колбасой, конфета (шоколад), кофе (чай)
Обед- Рыба и рис
Полдник- Киви
Ужин- Творог, кефир
Как вам такой вариант??? :flirt:
Поделиться192009-03-20 21:24:15
- Старожил худеющих
- Откуда: ,Беларусь
- Зарегистрирован: 2008-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1644
- Уважение: +82
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1968-05-13]
- Провел на форуме:
30 дней 5 часов - Последний визит:
2023-02-13 22:03:19
Lyudok-76 написал(а):
Выставляю на ваш суд второй вариант меню:День 1.Завтрак-Овсянка, бутер с сыром, бутер с колбасой, 2 печеньки, конфета (шоколад), кофе (чай)Обед- Отварная курин. грудка,овощиПолдник- апельсинУжин- Гречка, свеклаДень 2.Завтрак- Творог, йогурт, 1-2 куска пирога (торта),конфета (шоколад), кофе (чай)Обед- Макароны с сыром, овощиПолдник- КефирУжин- Кусочек отварной (тушёной) говядиныДень 3.Завтрак- Яишница, 2 бутера с колбасой, конфета (шоколад), кофе (чай)Обед- Рыба и рисПолдник- Киви Ужин- Творог, кефирКак вам такой вариант???
Мне нравится Еще нодо определить кол-во еды , а то у каждого свои представления о порции, и составить список участвующих+ предлагаю контрольный вес через 3 дня. И предлагаю с понедельника и начать. Я участвую
Поделиться202009-03-20 21:56:00
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Давайте с понедельника. Данное меню мне нравится, про обьемы. Давайте макароны-крупы 60-80 г сухогоо вещества на порцию. Мяса кусок гр 150-200. (меньшим количеством я не наемся)
Поделиться212009-03-20 22:02:08
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Отлично! Начинаем с понедельника!
Поделиться222009-03-20 22:50:45
- Старожил худеющих
- Откуда: ,Беларусь
- Зарегистрирован: 2008-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1644
- Уважение: +82
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1968-05-13]
- Провел на форуме:
30 дней 5 часов - Последний визит:
2023-02-13 22:03:19
ОК. Кто с нами?
Поделиться232009-03-20 22:52:34
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Я тоже с вами. С воскресенье закуплюсь нужным и с понед начинаем!!!
Поделиться242009-03-20 23:42:28
- МуДрЫй МеДвеД
- Откуда: Югорск
- Зарегистрирован: 2007-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9171
- Уважение: +237
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-02-04]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-06 12:37:11
Я с вами!
Поделиться252009-03-21 10:46:22
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Нас уже четверо. Кто ещё ?
Поделиться262009-03-21 12:35:33
- Старожил худеющих
- Откуда: Дмитров, Московская обл.
- Зарегистрирован: 2009-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 741
- Уважение: +12
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1987-04-29]
- Провел на форуме:
12 дней 21 час - Последний визит:
2014-05-22 15:47:57
Я тож с вами! надо не забыть завтра закупиться по списку!
Поделиться272009-03-21 14:49:53
- INQUISITOR
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5090
- Уважение: +207
- Позитив: +919
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-04-17]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2020-12-26 00:17:43
Отличная тема, только ей место в другом разделе))
Почитала я ваши предложения.. как то уж очень диетичненько..
чисто моё мнение: на вечер апельсины лучше не надо, говорю с опыта, что на проголодавшийся организм апельсины влияют повышением кислотности, а в купе с кисленьким кефиром это изжога на целый вечер и дурное настроение.
Утром вообще не стоит загонять себя в рамки, опять же с опыта говорю, что если утром хочется кусок пирога, булку, шоколадку, то каша, даже со сливками и сухофруктами не поможет.
а вообще.. каждый прим пищи должен включать в себе не один вкус, а несколько, сладкий, солёный, горький и тд... вы никогда не замечали что после тарелки эмм не важно пусть будет каша. сразу или через небольшое время хочется сладкого? так вот это уже не извращённый голод, а потребность организма.. тоесть меню, если в ы решили составить, то надо составлять опираясь на свой организм...
например люди страдающие от повышенной или пониженной кислотности должны задуматься над своим вечерним комфортом..
а днём после еды обязательно заживать небольшое количество сухофруктов.
Только при учёте всех ваших особенностей худеть будет комфортно и вкусно.
Поделиться282009-03-21 14:51:55
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
Так мы на 3 дня, ради эксперимента.
А на счет вкусов, да, часто в обед хочу сладкого.
Поделиться292009-03-21 14:55:10
- INQUISITOR
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5090
- Уважение: +207
- Позитив: +919
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-04-17]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2020-12-26 00:17:43
alexolenka написал(а):
Так мы на 3 дня, ради эксперимента.
Оль, а что потом будет?
неужели ты думаешь. что через 3 недовольных и насильственных дня будет лучше? а срыва и булимиии не будет?
alexolenka написал(а):
А на счет вкусов, да, часто в обед хочу сладкого.
киска моя, нужно делать вывод))
диеты зло!!!!!
Поделиться302009-03-21 15:05:04
- АктивнаЯ спортсменка
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2007-12-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7334
- Уважение: +216
- Позитив: +53
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-07-11]
- Провел на форуме:
14 дней 3 часа - Последний визит:
2021-01-16 13:47:13
rysa написал(а):
киска моя, нужно делать вывод))
диеты зло!!!!!
Ну я то не на диетах, я ж на минус 60 уже больше месяца!!!
rysa написал(а):
неужели ты думаешь. что через 3 недовольных и насильственных дня будет лучше? а срыва и булимиии не будет?
Я именно так и ем почти всегда, просто сейчас ТАКИЕ завтраки, что привесы у меня!!!