привет. всем меня зовут ирина.мен 25 лет..и при таком возрасте я выгляжу как я думаю на все 30!!!мой начальный вес (это июль 2009 был 104кг.)потом я стала кушать чуть меньше.т.е уменьшила порции ну и конечно старалась не кушать жирное и сладкое.таким образом я встречала новый год с весом 94кг.на мне чесно говоря эти -10вообще низаметны были. только лицо похудело и грудь правда стала как уши у спаниэли 
10января на весах показывало 97кг. и вот тут я начила худеть. не ела после 18.00 были и молокочайные дни и разгрузочные фруктовые , овощные, творожные. ну вобщем все было хорошо. но ничего непомогало похудела на 1кг и все...а тут по телику показали передачу как одна девушка из казахстана кажется похудела почти на половину своего исходного веса это что то 50кг. и как ей никто неверил...а она всеволишь не ела после 16часов. и каждый вечер ходила пешком по 5км. я прям в этот же вечер не ела после 16часов. приготовила мужу ужин и ушла с ребенком гулять...и вот так я живу уже 15дней. в первые дни уходило по 1кг за 2дня.а потом встал ну ни на грамуличку. так было дней 5. а вот теперь потихоньку пошол вес вниз.да забыла написать. я каждый вечер занимаюсь 30-35мин на велоэлипсоиде. и потом на полу прес.попу качаю и гантельками руки грудь. ну в общем вот так.чувствую себя отлично. много энэргии. пью витаминки. сейчас мой вес 91кг. 
моя цель - быть стройняшкой!!!!!!!
Сообщений 1 страница 30 из 79
Поделиться12010-02-03 10:20:16
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
Поделиться22010-02-03 10:46:46
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
<a target="_blank" href="http://smajliki.ru/smilie-531356295.html"><img src="http://s6.rimg.info/65b982d12b9a33fb1e1fcf18aac30d68.gif" ></a>
Поделиться32010-02-03 17:52:06
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Иринка, добро пожаловать в нашу стройнеющую компанию!!!
[взломанный сайт]
Настрой отличный!
Поделиться42010-02-03 19:24:18
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
спасибо большое! 
Поделиться52010-02-03 22:35:02
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
Привет! :flag:
Рада тебя видеть в нашей компании. 
Планы у тебя хорошие и настрой отличный. Молодец. У тебя всё получится. :flag:
Поделиться62010-02-03 22:44:19
- Гуру похудания
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2007-09-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10535
- Уважение: +119
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
2024-04-01 22:07:13
mirovaya
Привет тёзка! Зашла познакомиться! Настрой смотрю:боевой! так держать! :cool:
Поделиться72010-02-04 09:07:43
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
девочки спасибо.очень хочется похудеть.меня многие ругают говорят так нельзя питаться. мол это прямой путь к гастриту. причем даже говорят что 100% он у меня будет.а мнекажется что не все так страшно. вот мой дневной рацион.он каждый день почти одинаковый. утром 8.00 половинка грейпфрута но некаждый день. молокочай и грамм 150 ЗЕРНОВОГО хлеба(только такой)12.00-13.00обязательно первое(суп неочень жирный,) и ужин у меня в 15.30 это какой либо салатик чаще всего из свежей капусты и св.огурца.укропа с раст.маслом без соли.все остальное время пью воду чай зеленый. а в 21.00занимаюсь на тренажоре.ложусь спать в 22-23часа. голода неиспытываю.
Поделиться82010-02-04 10:12:53
- Загадочная блондинка
- Откуда: Беларусь, Минск
- Зарегистрирован: 2008-03-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2968
- Уважение: +56
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-08-26]
- Провел на форуме:
13 дней 18 часов - Последний визит:
2016-06-07 21:06:35
У тебя все получится.
Поделиться92010-02-04 11:25:21
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
Я бы к рациону обязательно дала белки: мясо, рыбу, яйца.
Поделиться102010-02-04 13:06:47
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
Я бы к рациону обязательно дала белки: мясо, рыбу, яйца.
я даже незнаю. я иногда люблю попивать молочко с дитем 2.5% ,где то 1раз в неделю делаю горбушу.очень часто делаю котлетки из рыбы.ну а мясо что то у нас встречается только в первых блюдах. я уже давно непокупаю в магазинах сосиски.карбонаты.колбасы.это запретный продукт у нас дома.
Поделиться112010-02-04 14:17:43
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
я уже давно непокупаю в магазинах сосиски.карбонаты.колбасы.
Я также не покупаю и имела в виду именно мясо, то есть говядину, телятину, курятину и т.д. в отваренном или запечённом виде.
Поделиться122010-02-04 14:20:04
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
Вот интересная статья - ЛикБез: худеем с умом
Поделиться132010-02-04 15:46:37
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
Sena
очень хорошая статейка. вот только я несогласна насчет 0.5кг в неделю.я когда консультировалась с эндокринологом это все очень индивидуально. говоря своими словами...у меня такой обалденный вес 
что что если я похудею на 2-3кг в неделю. это будет равняться как у 60кг человека 0.5кг в неделю. насчет мяса нужно конечно его кушать неспорю.НО. я каждый день занимаюсь дома нетолько кардии но и с маленькими гантельками. а тренера в залах говорят если хочешь наростить мышечную массу ешь белок в день занятий. а ведь мне этого совершенно ненадо. я раз в неделю во время завтрака могу съесть вареное яйцо(это максимум терпеть их немоку) иногда готовлю что то мясное но ем очень мало. очень тяжолая для меня пища. вчера гововила язык свиной. чуть чуть попробовала вот и все мое мясо!!!у меня это бывает наплывами.
ну как то так 
Поделиться142010-02-04 16:45:30
- АктивиЯ
- Откуда: Дубай-Донецк, ОАЭ-Украина
- Зарегистрирован: 2007-08-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5740
- Уважение: +94
- Позитив: +11
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1981-07-09]
- Провел на форуме:
21 день 18 часов - Последний визит:
2014-09-25 11:42:54
ой девы как можно без мяса..я после приезда друзей вегетереанцев потащила своих в ресторан буфет иранский..и как наметелилась кебабов,крабов да креветок с рыбой...ууу
и ваще ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СЕМЬЮ!
Поделиться152010-02-04 20:03:37
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
Иринка я бы тоже посоветовала мяска добавить в рациончик. И мне кажется ужин у тебя рановато! В 15 часов можно сделать полдник фруктовый или йогуртный, а ужин перенести часиков на 17 - 17.30, те же салаты. Просто чтоб потом срывов не было. Подумай!
Поделиться162010-02-04 21:54:36
- Гуру похудания
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2007-09-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10535
- Уважение: +119
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
2024-04-01 22:07:13
А мне кажется нормальное меню-теим более если ей есть не хочется.Видимо организм пока держиться на стратегических запасах.Вот скинет 15-20кг тогда наверно надо будет меню пересматривать.
Причем тут гастрит если ты суп ешь.Он в основном от сухомятки бывает.
Поделиться172010-02-05 18:18:45
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
ЛенкаЯ
и ваще ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СЕМЬЮ!
спасибо большое!!!
Иринка
Видимо организм пока держиться на стратегических запасах.Вот скинет 15-20кг тогда наверно надо будет меню пересматривать.
вот вот я тоже думаю что у меня жира как у медведя на всю зиму хватит и даже непроголодаюсь... 
а мяско если посмотреть на мой рацион то оно впринципе присутствует. котлетки, в первых блюдах.я его тоже очень люблю.просто зная всой организм боюсь его часто готовить а вдруг как нажрусь!!! шутка.иногда варю курочку дочка моя ее помоему может все время есть.рыбку люблю правда очень жирную (варю скумбрию без соли)но редко.вот впринципе все.
ДЕВОЧКИ СПАСИБО ЧТО ЗАХОДИТЕ И НЕЗАБЫВАЕТЕ 
Поделиться182010-02-05 21:02:05
- Старожил худеющих
- Откуда: израиль
- Зарегистрирован: 2008-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4060
- Уважение: +122
- Позитив: +246
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-04-27]
- Провел на форуме:
6 дней 2 часа - Последний визит:
2017-10-07 22:35:33
mirovaya
Приветик! давай знакомиться Меня Зовут СаША
почитала тут не много твоей истории
про мясо я с девочками согласна знаешь я когда то худеть решила исключила почти всё потом начались головные боли от того что почти не ела и два приступа ноющей боли желудка потом я прошла проверку гастроскопии у меня гастрит и поверь кг вернулись а гастрит не ушол.
желаю удачи! не ограничевай себя сильно. пусть тебе будет худеться легко и чтоб кг не возвращались.
Отредактировано алекса (2010-02-05 21:02:57)
Поделиться192010-02-05 21:30:49
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
алекса
привет!рада познакомиться
меня девочки уже немного поругали.я полностью согласна что мясо нужно кушать. я сегодня уже ходила в магазин и закупила рыбки,решила попробовать мясо кролика(правда я его никогда не готовила).так что в субботу у нас на обед мясо 
Поделиться202010-02-05 21:32:34
- НеНастоящая фея
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 2009-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10209
- Уважение: +151
- Позитив: +161
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-05-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 17 дней - Последний визит:
2023-02-08 15:19:58
субботу у нас на обед мясо
:insane: отлично!!!
Поделиться212010-02-05 21:33:21
- Гуру похудания
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2007-09-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10535
- Уважение: +119
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
2024-04-01 22:07:13
решила попробовать мясо кролика
Ещё индейка низко калор. да и по цене мясу уступает.Я её часто готовлю.
Поделиться222010-02-05 21:35:46
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
Иринка
индейку я как то хотела купить. но она всегда такая ОГРОМНАЯ!!! 
а по частям то постоянно окорочка. а сколько в ней калорий? а по вкусу это что товроде курицы?
Поделиться232010-02-05 21:39:13
- Гуру похудания
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2007-09-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10535
- Уважение: +119
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
2024-04-01 22:07:13
по частям то постоянно окорочка
А у нас что душа желает. На рынке охлажденка. Я беру всегда бедро на потушить,а на первое плечо. По вкусу нежнее курицы,а ккал. точно не знаю просто всегда диетологи его советуют.
Поделиться242010-02-05 21:58:05
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
девочки нужен ваш совет. купила сегодня чечевицу, подружка посоветовала говорит очень полезная тем кто худеет. как ее готовят и вообще чем она полезна?
Поделиться252010-02-05 22:45:59
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
Рецепты
http://www.gotovim.ru/subject/krupa/checheviz.shtml
http://www.povarenok.ru/recipes/tag/436/
http://kuking.net/13_81.htm
Статья про чечевицу.
http://helpcentr.net/recepti-dlya-pohud … xudet.html
http://www.interfax.by/article/2448
Диета чечевичная. Кстати не плохая. Не голодная. Мне понравилась. Обязательно ее когда то попробую.
http://medic.atlant.ws/?set=content&mc=200
Поделиться262010-02-05 23:03:39
- Гуру похудания
- Откуда: Московская обл.
- Зарегистрирован: 2007-09-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10535
- Уважение: +119
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
2024-04-01 22:07:13
У меня первая векровь с чечевицей голубцы делала.Вкуснятина :insane:
Поделиться272010-02-05 23:58:12
- Путешественница!
- Зарегистрирован: 2009-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7746
- Уважение: +171
- Позитив: +417
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-08-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2017-07-12 23:50:15
У меня первая векровь с чечевицей голубцы делала.Вкуснятина
Я никогда чечевицу не пробовала. Теперь хочу. А где ее покупают?
Поделиться282010-02-06 09:27:10
- Старожил худеющих
- Откуда: израиль
- Зарегистрирован: 2008-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4060
- Уважение: +122
- Позитив: +246
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-04-27]
- Провел на форуме:
6 дней 2 часа - Последний визит:
2017-10-07 22:35:33
закупила рыбки,решила попробовать мясо кролика
ну и умничка какая! удачки!
Поделиться292010-02-06 09:38:34
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
Sena
А где ее покупают?
она продается в обычном магазине. на полке с фасолью, горохом.нужно только приглядеться.я ее специально искала.
спасибо за рецептики с понедельника попробую приготовить.расскажу как и что получилось. :flirt:
Поделиться302010-02-06 11:39:22
- Худеющая
- Откуда: тверь
- Зарегистрирован: 2010-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +12
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-06-22]
- Провел на форуме:
16 часов 53 минуты - Последний визит:
2010-12-11 10:06:42
ну вот у меня начались кажется КД и мой вес стал 91.5 прибавилось 500гр. только что взвесилась. 