Ну я как обычно одной ногой тут, другой в трёх разных местах.
Начался новогодний марафон. А на мне ещё и юбилей мужа и все нужды группы детского садика. Как будто вышла на работу прям.

Вес добрался было до 96 кг ровно, что стало для меня крайней точкой и поехала я в НИИ Питания.
Долго общалась с диетологом (я ж уже ж стреляный воробей и коё чего знаю по этой темке), в общем, пообщались продуктивно. Получила кучу полезных мне распечаток забесплатно. Прошла пару платных тестов и получила кучу заданий на диспанцеризацию в своей поликлинике (от анализов крови до УЗИ брюшной полости).  Только после этого мне составят недельный диетический рацион питания. Если вдруг мне не поможет информация, которую я уже получила.
Очень "порадовало", что у меня аж 36 кг жира. Это конечно не означает, что мне надо на 36 кг худеть до 60 кг. Но вес около 66-70 кг будет считаться оптимальным, хотя эту норму для меня можно растянуть аж до 77 кг.
Реально порадовало то, что в принципе мне и так уже и вы все говорили, что рацион голодный, поэтому и тянет на сладкое.
В общем,  с сегодняшнего дня я попробую питатья по их рекомендациям, но придётся исключить сладкое по максимуму, оставив к утреннему кофе зефирину или пастилу.
Рекомендованное меню достаточно сытное и не хочется перекусывать, хотя "сладкая ломка" у меня жуткая.

Вес неделю стои 93,5 кг.
Применяем творожно кефирный разгруз.
300гр 0% творога и литер кыфыра.
Завтра посмотрим.