Не первый раз от участниц форума слышу о том, что они не могут сидеть на диетах из-за того, что болит желудок или мучает постоянное вечерне жжение в желудке, или попросту изжога.
Говорю сразу, что я не медик, но очень плотно изучала этот вопрос.Так что всё приведённое ниже лучше сочетать с консультацией гастроэнтеролога.
Для начала, что вызывает неприятные ощущение? это жирное, сладкое и солёное.. но в нашем мире нельзя жить без этих вкусов, начинается эллементарное углеводное голодание и вы чувствуете раздражение, усталость и недовольства всех. что движется около вас.
Как вернуть желудок в фазу затухания?
первое и самое основное забудте слово я на диете и вечером не кушаю!
вы должны кушать каждые 4 часа. тоесть 4-5 раз в день и основное правило системы минус 60 нужно либо нарушить(не кушать после 18 часов) или сдвинуть свой график сна.
самое большое забруждение, что боли в желудке и изжогу лучше всего снимать, содой, яблочным уксусом или молоком!!!!! НИКОГДА ЭТОГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ещё забудте кефир перед сном как свой рацион, кефир даже с большим процентом жира кисло-молочный продукт! а кислое на голодный желудок..думая продолжать не надо.
Основной принцип питания это увеличение щелочной пиши и уменьшение раздражителей, а вечером отсутствие развдражителей вообще.
Тоесть, кушаем утром как нравиться, но желательно кашей на воде с сухофруктами, чай с пиченьками, конфетками, но парадокс в том, что в принцме лечебного питания в том, что надо сначала попить чай с вкусняшками, а уж потом кашку.Почему? потому,что вы чайком "смоете" защитный слой образованный камей в животике.
Обед так же кушаем кашки и макароны с НЕБОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ РАЗВРАЖИТЕЛЕЙ тоесть самое оптимальное это макароны с сыром или кашка с парной карлеткой ,но перед этим пожевать чернаслив или курагу.!!НЕ НАОБОРОТ!
вечером де лучше всего тарелочка макарон или люобой другой каши на воде с малым количеством соли и желательно за 4 часа до сна, чтобы желудочный сок не стал о т голода разьедать вас изнутри.
Приятного лечебного питания.